小信说｜走一波，防霾小贴士
早起推开窗
白茫茫的不是 人间仙境
而是 健康陷阱
每年这个时候
雾霾都会成为
大众款“会呼吸的痛”
今天小信给大家带上雾霾天气必备装
哦不对
是超级无敌防霾大礼包
接好～
一、室外防霾十二招！
碰上雾霾，消极待在家里也不现实，如何在不影响工作的同时独善其身...你用得上“防霾十二招”！
二、防霾口罩要会挑！
如果没有选对口罩并按照要求佩戴，你的口罩最大的功能可能就是。。。。保暖
1. 普通纱布/棉布口罩：由不同层数的脱脂纱布或棉布构成，纱布口罩从4层到12层不等，通常市面上售卖的卡通棉布口罩一般为1-3层。这种口罩不能用来防霾，因为无法过滤空气中的细颗粒物。
2. 一次性无纺布口罩：一种为表面由纯棉脱脂纱布或针织面料制成，中间夹有各种无纺布;另一种直接由无纺布缝制。在医院中常见的外科口罩就是这种。但依旧不能过滤空气中的细颗粒物，起不到防霾作用。
3. 活性炭过滤口罩：活性炭口罩是在相应等级的口罩中加入了活性炭层，比如N95等级口罩中加入了一层活性炭层，主要是用来吸附有机气体或异味。单纯的活性炭口罩起不到防霾作用。
4. N95口罩：N95型口罩是美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）认证的9种防颗粒物口罩中的一种。"N"的意思是不适合油性的颗粒(炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的);"95"是指，过滤0.3um粒径颗粒物的过滤效果达到95%。所以，N95不是特定的产品名称，而是标准。一般情况下，N95等级的口罩可以有效防霾。
所以，只有专业的防霾口罩才能真正减少雾霾对你伤害，普通口罩只能让你的脸在灰尘中干净一点，在冷风中暖和一点啦
三、口罩不要白戴了！
戴上口罩也不是万事大吉哟，还要注意以下错误
1. 成天戴口罩
长期戴口罩，鼻部毛细血管得不到锻炼，功能就会下降，从而导致人体抵抗力下降，反而容易感冒。
佩戴最好不要超过2个小时，半小时左右就应摘下来换换气
2. 专业型口罩一定好
专业型口罩意味着口罩的防护材料密闭，阻挡颗粒物的效果好。但同时因为口罩密闭，长期佩戴可能造成呼吸困难，甚至因为缺氧导致头晕。所以不建议儿童、孕妇、老年人及呼吸道疾病患者佩戴此类口罩。
3. 咳嗽、打喷嚏不摘口罩
咳嗽或打喷嚏时，呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩，其阻隔病菌的作用会降低，防护性变差。
在无法驱散雾霾的时候
抵御
是最有效的方法
你 学会了吗
自强不“吸”，厚德载“雾”
收好指南
我们一起走过这个雾霾季！
杏仁儿们，那些年你为防霾做过 斗争
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文案/孙蕴晗 编辑/侯梦兰
资料来源/网络 小信的朋友圈
策划/周译文 审核/王强